skip to main |
skip to sidebar
10 ผลไม้ลดน้ำหนัก ทานแล้วสวยหุ่นดี นอกจากจะอร่อยแล้วยังดูแลสุขภาพให้ดูดีจากภายในสู่ภายนอกได้อีกด้วย ต้องรีบทานแล้วล่ะค่ะ :)
10. Avocado: เป็นผลไม้ ที่มีสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย
- ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดี ช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้
- ช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน
- มีเส้นใยอาหารสูงจึงช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
9. kiwi: เป็นผลไม้ที่มีอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด มีไฟเบอร์สูง
ทำให้อิ่มเร็วและนาน
- เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
- มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
- ไฟเบอร์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
8. Pomegranate (ทับทิม): ทับทิม เป็นผลไม้ที่มีรสหวานออกเปรี้ยว น้ำทับทิมจึงมี วิตามินซีสูง ประกอบด้วยเกลือแร่ต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ยังมีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย
- ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
- ช่วยลดความดันโลหิตสูง
- มีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆได้เป็นอย่างดี
- น้ำทับทิมช่วยเพิ่มความสดชื่น แก้กระหาย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี
7. apricot: ผลแอปริคอตจะมีรสเปรี้ยวและหอม
- เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ จึงเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก
- ช่วยใยการย่อยอาหาร ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก
- รับประทานแอปริคอตเป็นประจำ จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
- เป็นยาบำรุงร่างกาย ช่วยในการฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วยิ่งขึ้น
- มีสรรพคุณช่วยต่อต้านอนุมูอิลสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันหวัด
6. ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ได้แก่ สตรอเบอรี่, บลูเบอรี่, ราสเบอรี่
- สตอเบอร์รี่ ให้แคลอรี่ต่ำ มีวิตา
21:16
Copyright © 2013.
ฟรี วีดีโอ - All Rights Reserved
Blogger Comment
Facebook Comment