11 อาหาร (food) บำรุงสมอง (Brain) และช่วยเพิ่มความจำ (Improves memory)

[lnwHealth] 11 อาหาร (food) บำรุงสมอง (Brain) และช่วยเพิ่มความจำ (Improves memory) หากวันนี้คุณทำงานหรือเรียนมาทั้งวัน คิดเรื่องงานหรือเรื่องเรียนจนเหนื่อยและล้า บางครั้งร่างกายก็ต้องการพักผ่อน และมีอาหารมาช่วยซ่อมแซมสิ่งที่เราใช้งานมันทุกๆวัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดในร่างกายเรานั่นก็คือสมอง วันนี้ไข่เจียวเลยสืบค้นหาข้อมูลอาหารที่ช่วยในการบำรุงสมองมาฝากเพื่อนๆกันครับ 1. ปลา จริงอย่างที่เขาว่ากันว่ากินปลาแล้วจะฉลาด โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก.. เช่น ปลา ทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น… พวกนี้เป็นอาหารที่ประโยชน์สูงสุดต่อสมองมาก ..แต่ถ้าหาปลาทะเลมารับประทานลำบาก หรือไม่มีเวลาเตรียมอาหาร .. ก็สามารถกินอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลาแทนได้ 2. ผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี ได้แก่ บลูเบอรี่ สตรอว์เบอรี เชอรี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง… ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและระดับไอคิวได้อีด้วย ทั้งยังป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสที่ทำหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อความ ทรงจำ โดยเฉพาะบลูเบอร์รีสดดีต่อความจำระยะยาวมากที่สุด เหมาะแก่การรับประทานเป็นอาหารว่าง เพราะไม่ทำให้อ้วน และยังได้วิตามินซีเพิ่มอีกด้วย 3. ผักโขม ........ อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่ทีมงาน เทพ Health. ขอบคุณมากค่ะ! และ ขอให้คุณพระคุ้มครองทุกท่าน! ให้ได้มีสุขภาพที่ดีถ้วนหน้ากันทุกท่านตลอดไปเลยนะคะ. ขอบคุณข้อมูลจาก : ไข่เจียว.com ที่มา : https://goo.gl/fdc1yc ลิงค์ของบทความ : https://goo.gl/fdc1yc เครดิตภาพ : https://pixabay.com/ เครดิต vdo footage : https://pixabay.com/ (ภายใต้ Creative Commons CC0 Public Domain สำหรับใช้ในเชิงพาณิชย์ได้ฟรี ไม่มีลักษณะที่ต้องการ) ___ subscribe (สับตะไคร้) คลิ๊กที่นี่ค่ะ : https://goo.gl/uQjf8G ความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ อย่าลืม! แชร์ออกไป เพื่อให้ข้อมูลดีดีด้านสุขภาพพลานามัย อันเป็นทรัพย์สมบัติอันมีค่าสูงสุดเหนือทร­­­ัพย์สินใดๆกันนะคะ Sharing is Caring แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/9hF9DB แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/CwSL8s แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/0lh6Nv แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/oMFqaC แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/cK0DnW แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/YIHPV2

10 เทศกาลสุดแปลกทั่วโลก

10 เทศกาลสุดแปลกจากทั่วทุกมุมโลก มีไทยด้วยนะ!

Ferdinand | Official HD Trailer #1 | 2017

-


In cinemas December 2017 - Directed by Carlos Saldanha - Starring John Cena Welcome to the official 20th Century Fox UK channel - the home of previous award winning films Star Wars, Ice Age, X-Men, Avatar, and many more. This channel will bring you exclusive trailers & clips, behind the scenes action, interviews and featurettes for our best and latest releases. Follow us on Twitter: http://www.twitter.com/20CenturyFoxUK Like us on Facebook: http://www.facebook.com/20thCenturyFoxUK Follow us on Instagram: http://www.instagram.com/20CenturyFoxUK

IT Trailer (2017) Horror Movie

It Trailer - 2017 Horror Movie starring Bill Skarsgård, Finn Wolfhard and Javier Botet Subscribe for more: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=NewTrailersBuzz About It: In a small town of Derry, Maine, seven children come face to face with life problems, bullies and a monster that takes the shape of a clown called Pennywise.

5 ประโยชน์-สตรอว์เบอร์รี่ ที่คุณไม่เคยรู้

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่นี่ https://goo.gl/FL7pSq รู้หรือไม่ว่า ประโยชน์สตรอว์เบอร์รี่ มีมากมาย ที่เราอาจไม่เคยรู้ สตรอว์เบอร์รี่ มีลักษณะเป็น ลูกสีแดง มีรสหลากหลาย รสหวาน จนถึงรสเปรี้ยวได้ เป็นผลไม้ เมืองหนาว แต่ความจริงแล้ว สตรอว์เบอร์รี่ ที่ทุกคนรู้จัก ไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นไม้ดอกในตระกูลกุหลาบ เจ้าลูกสีแดงนี้ ที่จริงแล้ว มีประโยชน์ มากมาย สำหรับร่างกาย ของเรามากมาย เลยทีเดียว

ประโยชน์ของโยเกิร์ต | VZMART

✿ เสียงชัด เล่าสนุก ฟังสบาย ✿ ช่อง VZMART กด Subscribe Like Share เพื่อรับชมตอนต่อไป ประโยชน์ของโยเกิร์ต | VZMART

หันมาปลูกสิ่งนี้!! “ไผ่กิมซุง” เพียงแค่ 1 ไร่..รายได้ตก 1,000,000 บ. ต่อปี

ส่งเสริมการปลูกไผ่กิมซุง ไผ่อินโดจีน ไผ่ไต้หวัน http://thai1ecommerce.com/mzuzu.html http://mzuzu99.blogspot.com/ ไผ่กิมซุง มีชื่อเรียกอื่น ๆ อีก ดังนี้ (รวมแล้ว 17 ชื่อ) ตั้งชื่อจากแหล่งที่มา 1. ไผ่กิมซุง 2. ไผไต้หวัน 3. ตงลืมแล้ง 4. เขียวเขาสมิง 5. ทองสยาม 6. ตงอินโด 7. ตงอินโดจีน 8. ตงมาเลย์ 9. สีสุกไร้หนาม 10. เฮงเฮง 11. เหวินจู 12. กิมฮก 13. ฮากิยาม่า 14. กิมเขียว 15. ไผ่ทวาย 16. เขียวใหญ่ 17. ทองแท้ ข้อดีของไผ่กิมซุง คือ - ปลูกง่าย โตไว หน่อดก สวนไผ่ของเราใช้เวลาปลูกมา 7 เดือนก็สามารถให้หน่อได้แล้วครับ การดูแลรักษาก็ไม่ได้ยุ่งยากให้น้ำบ้าง ไม่ให้บ้างก็ยังเจริญเติบโตได้ดี และยังทนทานต่อสภาพดิน ฟ้า อากาศในบ้านเราทุกพื้นที่ น้ำท่วมขังเป็นเดือนไผ่ยังไม่ตาย http://www.thai1ecommerce.com/mzuzu.html - ลำต้นจะไม่มีขน ไม่มีหนาม เปลือกบาง ให้หน่อดก เนื้อหนา น้ำหนักดี แต่ละหน่อจะมีน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 1.7-3.0 กิโล ปีที่ 1 ให้ผลผลิต 500 กิโลกรัม / ไร่ ปีที่ 2 ให้ผลผลิต 5,000 กิโลกรัม / ไร่ ปีที่ 3 ให้ผลผลิต 6,000 กิโลกรัม / ไร่ และจะให้หน่อตลอดทั้งปี เมื่อนำมาประกอบอาหารรสชาติจะหวานกรอบอร่อยและไม่มีเสี้ยน วิธีปลูก - ในพื้นที่ 1ไร่ จะปลูกไผ่ได้ 100 กอ ระยะการปลูก 4X4 เมตร ส่วนขนาดหลุมปลูกกว้าง 30 ซม.ลึก 30 ซม.โดยใช้ปุ๋ยหมักหรือปุ๋ยคอกรองก้นหลุมก่อนลงกิ่งพันธุ์ จากนั้นก็ให้ใส่ปุ๋ยเคมีสูตร 22-7-12 เดือนละครั้งจากนั้นประมาณ 7 เดือนไผ่ก็จะเริ่มให้ผลผลิตแล้ว การขยายพันธุ์ - เริ่มการเลือกต้นไผ่ ที่มีสีเขียวเข้ม มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป และไผ่แต่ละหน่อจะสามารถตอนได้ประมาณ 7-8 กิ่งพันธุ์ โดยแต่ละกอจะมีไผ่ใช้สำหรับการตอนกิ่งอยู่ที่ไม่เกิน 4-5 ต้น เพราะถ้ามากกว่านั้นจะให่กิ่งพันธุ์ที่ไม่มีคุณภาพพอ - การตอนเราจะตอนจากลำหลักเท่านั้น แต่ละกอก็จะมีอยู่ประมาณ 4-5 ลำ ระยะเวลาในการตอนจะอยู่ที่ ประมาณ 20 วันจึงตัดได้ แต่ให้สังเกตที่รากในถุงชำด้วยว่าสีของรากจะต้องมีสีน้ำตาล จึงจะตัดได้ ถ้ายังสีขาวแสดงว่ายังไม่พร้อมที่จะตัด รายละเอียดเพิ่มเติม http://www.thai1ecommerce.com/mzuzu.html